Rollers en ligne : l’accessoire fitness, plaisir et lifestyle idéal

La tendance du roller en ligne a débuté dans les années 90. Elle s’est fait connaître grâce aux Rollerblades des années 80. L’activité sportive, le plaisir et le mode de vie autour de cette tendance enthousiasmaient tous ceux qui l’adoptaient. Rien n’a changé jusqu’à aujourd’hui, sauf que les rollers en ligne sont techniquement beaucoup plus développés et optimisés pour répondre à des besoins très différents. Les rollers en ligne ne procurent pas uniquement du plaisir aux enfants, glisser sur l’asphalte est aussi très prisé des adultes. 

En fin de journée, cette activité leur permet d’évacuer tout le stress du quotidien. Le roller en ligne permet également de raffermir le corps en agissant sur la zone Cuisses, Abdos, Fessiers, tout en préservant vos articulations. En effet, vous malmenez moins vos articulations qu’en courant, mais vous brûlez presque autant de calories en une heure d’activité intense. Il est essentiel d’appliquer une technique appropriée, très facile à acquérir rapidement qui ressemble beaucoup à celle du patinage. Les muscles de votre dos, vos jambes, vos fessiers et vos hanches vous remercieront à coup sûr. Ce sport en plein air libère par ailleurs de l’endorphine, encore une raison de plus de tester le roller en ligne.

Il existe différents modèles, allant de la variante bon marché pour le loisir aux rollers spéciaux adaptés aux courses ultra rapides, aux acrobaties et aux terrains accidentés. Vous trouverez ci-dessous de plus amples informations sur les types de rollers proposés et sur les points à prendre en compte lors d’un achat.

Le roller en ligne a plusieurs facettes, c’est pourquoi il existe différentes versions de rollers adaptées à diverses utilisations. Que vous soyez débutant, fan de fitness, amoureux de vitesse ou acrobate dans l’âme, vous découvrirez ci-dessous le modèle de roller en ligne qui vous convient le mieux. 

Les rollers fitness sont des modèles polyvalents du quotidien, aussi bien adaptés aux débutants qu’aux personnes plus avancées. Ils font partie de la catégorie des rollers softboot en raison du confort qu’ils proposent. La chaussure est souple, mais très robuste. Un système d’amortissement vous assure plus de confort et du plaisir longue durée. 

Les rollers freeride ou acrobatiques conviennent aux acrobaties sur des rampes, des halfpipes et des grinds. Modèles classiques de la catégorie des rollers hardboot, ils sont pourvus d’une coque supérieure robuste et de petites roues dures. Les skaters expérimentés peuvent se défouler avec des rollers freeskate ou freeride. Ce type de roller convient également parfaitement à ceux qui veulent tenter des virages très inclinés et des acrobaties sophistiquées dans la rue ou dans un skatepark. 

Si vous voulez succomber à l’ivresse de la vitesse, si vous appréciez les sorties ultra rapides ou si vous voulez vous entraîner pour le prochain marathon de rollers, optez pour des rollers speed skates. Ils sont spécialement conçus pour ce domaine d’utilisation et offrent donc une stabilité et une sécurité optimales. Il en existe des modèles avec trois, quatre ou cinq roues. 

Nous vous récapitulons une nouvelle fois les différents modèles de rollers en ligne :

• Rollers fitness : le modèle classique et polyvalent pour un usage quotidien, idéal pour les débutants
• Rollers freeride : un modèle très robuste et maniable, parfait pour les acrobaties
• Rollers speed skates : spécialement conçus pour atteindre des vitesses très élevées et pourvus de trois, quatre ou cinq roues

Avant d’acquérir des rollers en ligne, vous devez faire attention à certains points essentiels pour trouver la paire idéale. Découvrez ici ce qui est important :

C’est à l’usage que l’on peut juger de la qualité d’une chose. Selon la forme du pied, vos rollers en ligne pourraient correspondre à votre pointure normale. Toutefois, en choisissant une demi-pointure ou une pointure complète au-dessus de votre pointure habituelle, vous serez souvent plus à l’aise. Dans tous les cas, vous devriez avoir un bon centimètre de place à l’avant dans la chaussure. Vous choisirez des modèles softboot ou hardboot selon vos préférences. Il en va de même pour la taille des roues.

Il y a une différence entre les rollers en ligne pour femme, homme ou enfant. Les hommes ont habituellement une tout autre forme de pied que les femmes, c’est pourquoi les rollers en ligne affichent une forme différente selon le public visé. Il existe donc des modèles spécialement conçus pour les femmes ou les hommes pour offrir un maintien optimal dans la chaussure et vous permettre de vous déplacer dans la rue en toute sécurité. Les rollers en ligne pour les enfants présentent l’avantage d’être réglables en taille : la chaussure grandit avec l’enfant, ce qui vous permet d’en profiter plusieurs étés, un avantage pour le portefeuille également.

Les rollers fitness sont équipés de roues jusqu’à 85 millimètres. Dans le cas des rollers freeskates, les roues sont plus petites et plus dures. Les rollers speed skates, quant à eux, sont dotés de roues spectaculaires affichant un diamètre jusqu’à douze centimètres. Outre les vitesses plus élevées, ils vous offrent une sensation de grand confort sur sols bosselés. 

En tant que débutant, il est préférable d’opter pour des roues plus petites pour une question de facilité. Elles ne tournent pas aussi vite que des roues plus grandes. Vous profitez donc d’un meilleur contrôle et d’une plus grande sécurité. La dureté des roues est aussi importante : les variantes plus souples offrent une plus grande adhérence. Cependant, vous devrez les remplacer plus fréquemment que des roues plus dures. 

En règle générale, les rollers en ligne comptent quatre roues. Les rollers destinés au marathon ou de type speed skate sont généralement munis de trois roues. Il faut donc savoir que plus les rollers comptent de roues, plus vous pouvez aller vite. Vous perdez cependant en maniabilité, car avec des roues plus grandes et plus nombreuses, vous avez besoin de rails plus longs, ce qui influence le rayon de braquage. C’est pourquoi les modèles à 5 roues encore très répandus il y a quelques années se font de plus en plus rares.

Le poids des rollers en ligne affecte directement la maniabilité et la vitesse. Plus vos rollers sont légers, plus vous êtes rapide et plus vous pouvez prendre des virages serrés. Lorsque les coques sont en carbone, vous réduisez nettement le poids. Il est aussi intéressant de comparer le poids des roues et des roulements. Le calcul suivant s’applique en général : plus le traitement et les matériaux utilisés sont de grande qualité, plus les rollers en ligne seront onéreux. Un petit conseil : si vous cherchez à remplacer vos roues, sachez que nous indiquons toujours le poids de chaque roue dans le descriptif de nos produits.

Même s’il s’agit de petits composants, il faut savoir que des roulements à billes de qualité font toute la différence en termes de sensation. Les roulements à billes 608 et 688 sont les deux tailles les plus courantes sur les rollers en ligne. Le premier est la variante la plus grande. Dans le cas de la variante 688, on parle de roulements miniatures. Pour déterminer la qualité d’un roulement à billes, on utilise l’échelle ABEC. Celle-ci signifie « Annular Bearing Engineering Committee » et mesure la cote de tolérance des roulements à billes de 1 à 11. Le score 1 correspond à la moins bonne qualité, tandis que le score 11 désigne la qualité optimale. 

Plus le score affiché par le roulement à billes est élevé, plus la précision d’utilisation du roller sera importante. La transmission de puissance sera meilleure et les roues tourneront de manière plus fluide et plus silencieuse. Nous recommandons aussi bien aux débutants qu’aux utilisateurs plus avancés de choisir des rollers en ligne équipés de roulements à billes ABEC 7 au minimum. Les skaters plus ambitieux devront opter pour des roulements à billes ABEC 9 au moins.

Vous avez envie d’apprendre au plus vite à faire du roller en ligne ? Si vous vous demandez encore comment vous lancer en tant que débutant et comment apprendre au mieux à pratiquer cette discipline, consultez nos conseils spécialement formulés pour les débutants motivés :

• Faites l’acquisition de rollers en ligne appropriés et des protections nécessaires. On entend par là un casque, des genouillères, des protège-poignets et des coudières. Pour commencer, vous pouvez également utiliser votre casque de vélo.
• Recherchez une zone d’entraînement plane, sécurisée, calme et sèche.
• Échauffez-vous bien. Vous courez moins de risques de blessures si vos muscles sont bien échauffés.
• Lancez-vous doucement et faites vos premiers pas sur vos rollers en ligne pour bien vous imprégner de toutes les sensations.
• Il est important d’adopter une bonne posture et de prendre conscience de votre corps pour être bien stable. Voici la recette : travaillez toujours et encore ! Une astuce : si vous pliez vos genoux et si vous vous penchez légèrement vers l’avant, vous aurez une meilleure position.
• Apprenez à freiner avec vos rollers en ligne. Vous avez le choix entre un frein au niveau du talon avec un tampon de frein, un frein en V ou chasse-neige et un frein en T.
• Apprenez à tomber correctement avec vos rollers en ligne pour éviter de graves blessures en cas d’urgence. Conseil : laissez-vous tomber sur les genoux et les mains, mais en portant vos protections. Ne tombez jamais vers l’arrière !
• Découvrez plusieurs techniques d’utilisation des rollers en ligne. Conseil : commencez par patiner et glisser.
• Lorsque vous vous sentez plus à l’aise, tentez de prendre des virages.

En tant que grand débutant, vous devriez opter de préférence pour des rollers fitness. Ces modèles vous procureront le maximum de plaisir et vous permettront d’atteindre de bons résultats. Les roues sont plus petites et plus souples que sur les autres modèles. Vous gagnez ainsi en stabilité et en sécurité. Les modèles freeskate et speed skate sont destinés aux utilisateurs du niveau supérieur et sont donc intéressants si vous êtes un skater avancé ou expérimenté. Quel que soit votre niveau, vous ne devez jamais oublier d’enfiler vos équipements de protection !

Collez vos talons contre le mur et mesurez votre pied du talon jusqu’au gros orteil. Ajoutez un centimètre à votre mesure pour trouver la taille idéale de roller. Sachez que les fabricants proposent des rollers en ligne et des coupes différentes. Lorsque vous faites des essayages, vérifiez que la chaussure n’est pas trop large, ni trop étroite. Les rollers en ligne doivent être plutôt étroits pour offrir un bon maintien et un contrôle optimal.

Lorsque vous pratiquez le roller en ligne, vous renforcez différents groupes de muscles, surtout au niveau du dos, du ventre, des fesses, des jambes et des hanches. Le roller en ligne constitue donc un excellent entraînement pour améliorer votre force et votre endurance. Selon l’intensité, vous brûlez de nombreuses calories et votre stress quotidien s’envole aussi vite que vos kilos excédentaires. Quel que soit votre âge, vous pouvez pratiquer le roller en ligne, tout en ménageant vos articulations et vos tendons en comparaison avec la course à pied. Vous travaillez aussi votre équilibre et vous améliorez votre endurance.

Le roller en ligne fait partie des sports qui améliorent l’endurance et la force. Vous ressentirez les effets bénéfiques de vos entraînements quotidiens au niveau de vos jambes et du haut de votre corps. Selon l’intensité de vos sessions, vous pouvez brûler entre 500 et 700 calories en une heure, soit l’équivalent d’une heure de course à pied.

Pour beaucoup, le roller en ligne réveille des souvenirs d’enfance ou d’adolescence. Fait étonnant : ce sport n’existe pas depuis longtemps. Peut-être est-ce dû au fait que faire du roller en ligne est plutôt une activité à la portée de tous. Pourtant, une seule paire de chaussures réunit fitness, sport, mode de vie et bouffée d’air frais. Cette pratique s’apprend plutôt facilement et rapidement, ménage vos articulations par rapport à d’autres sports et peut aussi bien être exercée pour le plaisir que de manière plus extrême.