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Compléments alimentaires : Zinc, B12, fer, créatine et autres – De quelles vitamines, protéines et minéraux les sportifs ont-ils besoin ?

Vous menez une vie active, faites régulièrement du sport et avez une alimentation saine ? Alors, il est d'autant plus important de comprendre ce dont le corps a besoin. Les carences peuvent toucher tout le monde. En particulier les sportifs qui ont des besoins accrus en nutriments et en énergie. Les déclarations sur les vitamines, les minéraux et les protéines utiles et inoffensifs restent souvent contradictoires. Nous vous expliquons quels sont les compléments alimentaires, les poudres et les préparations disponibles, ce qu'ils sont censés vous apporter et ce qu'ils peuvent faire. Continuer de lire