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6d Sports Nutrition

6d Sports Nutrition Complément Alimentaire - Sodium Bicarbonate - 120 gélules

6d Sports Nutrition Complément Alimentaire - Sodium Bicarbonate - 120 gélules

Le bicarbonate de sodium est un sel alcalin (= "antiacide") qui, lorsqu'il est ingéré à fortes doses, entraîne une augmentation de la concentration de bicarbonate (HCO3-) dans l'organisme. Le sang devient ainsi alcalin, c'est-à-dire moins acide. Ainsi, le transport du lactate hors des cellules musculaires est également stimulé. De nombreuses études scientifiques ont montré que la prise orale de bicarbonate de sodium à hautes doses peut améliorer les performances pendant de courts efforts maximaux de 30 secondes à 5 minutes. Ceci est très pertinent par exemple en natation de compétition, lors de sprints et de courses de demi-fond en athlétisme ainsi que lors de sprints cyclistes sur piste, mais aussi en aviron ou en kayak. C'est également le cas lorsque de tels efforts maximaux de courte durée sont réalisés dans le cadre d'un entraînement d'endurance. En outre, il a été démontré que la prise orale de bicarbonate de sodium après un effort maximal de courte durée peut accélérer le rétablissement de l'équilibre acide dans le corps. Cela peut à son tour favoriser la performance lors d'un effort maximal de courte durée. C'est le cas, par exemple, lors de combats de judo successifs le même jour, de plusieurs rounds de boxe ou des différentes épreuves d'une compétition multidisciplinaire de cyclisme sur piste.

Points forts du 6d Sodium Bicarbonate

  • 1.125 mg de bicarbonate de sodium par gélule
  • Dosage simple
  • Pas d'additifs

Détails sur le 6d Sodium Bicarbonate

Lors d'un effort maximal de courte durée, les muscles utilisent principalement le sucre comme source d'énergie. Le glycogène musculaire est alors transformé en acide lactique, qui se décompose à son tour en lactate et en protons (H+). Les protons ainsi formés provoquent une acidification, notamment des muscles. C'est l'une des principales causes de l'épuisement résultant d'un effort maximal de courte durée (30 secondes à 5 minutes). Le corps dispose toutefois de son propre mécanisme de protection sous la forme de ce que l'on appelle des "tampons". Plus le corps dispose de réserves tampons, ce que l'on appelle la "capacité tampon", plus il peut produire d'acide lactique pendant l'effort sans provoquer d'acidose. L'acidose ne se produit finalement que lorsque l'ampleur de la production de protons dépasse la capacité tampon : Les protons produits ne sont alors plus "tamponnés", ce qui entraîne une augmentation de l'acidité dans les muscles et dans le sang. Cela peut même entraîner de fortes nausées. La capacité tampon du corps peut être augmentée par l'entraînement, et probablement aussi par l'entraînement en altitude. Une autre stratégie populaire pour augmenter le pouvoir tampon du sang et ainsi mieux protéger le corps contre l'acidose consiste à prendre du bicarbonate de sodium supplémentaire avant un entraînement dit "anaérobie".

Dans le plan de prise "classique", on prend 0,3 à 0,4 gramme de bicarbonate de sodium par kg de poids corporel 1 à 2 heures avant l'effort maximal court prévu. Pour les personnes pesant entre 60 et 80 kg, cela correspond à une dose de 18 à 32 grammes. Cependant, en raison de l'absorption excessive de sel (sodium), cette méthode s'accompagne souvent de troubles gastro-intestinaux graves, notamment de diarrhée. Des études récentes montrent toutefois que ces troubles peuvent être réduits si la prise de bicarbonate de sodium a lieu quelque temps avant l'effort et sur une période prolongée.

Utilisation

La dose totale recommandée est de 0,3 à 0,4 gramme de 6d Sodium Bicarbonate par kg de poids corporel. Cela correspond à 16 (0,3 g/kg pour un poids corporel de 60 kg) à 28 (0,4 g/kg, pour un poids corporel de 80 kg) capsules dans les 2 à 8 heures précédant le début de l'effort. Si tu n'as pas ou peu de problèmes gastro-intestinaux, tu peux suivre le plan de prise "classique". Prends alors toutes les gélules dans les 90 à 120 minutes précédant le début de la compétition. En revanche, si tu es sujet à des troubles gastro-intestinaux, prends les gélules en les répartissant sur 6 à 8 heures : Prends la plupart des gélules avec ton/vos repas (5-10 gélules) et des doses plus petites (2-3 gélules) entre les deux, avec une collation si nécessaire. En raison de la très forte concentration de sodium dans le 6d Sodium Bicarbonate, il existe un risque très élevé de troubles gastro-intestinaux en cas de prise. Pour réduire ce risque, il est recommandé de toujours prendre les gélules avec suffisamment d'eau. N'oublie cependant pas que l'absorption conjointe de sodium et d'eau à haute dose peut augmenter ton poids corporel, ce qui peut à son tour avoir un effet négatif sur certaines performances.

Les compléments alimentaires ne peuvent pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose recommandée indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver dans un endroit frais et sec.

 

Fiche technique pour 6d Sports Nutrition Complément Alimentaire - Sodium Bicarbonate - 120 gélules

Nom de produit: 6d Sports Nutrition Complément Alimentaire - Sodium Bicarbonate - 120 gélules
Marque: 6d Sports Nutrition
Numéro d’article: SDN695695
Produit bio: Non
Activité: Nutrition
Type d’aliments: Sels/électrolytes
Propriétés des aliments: Vegan, Végétarien, Sans lactose, Sans gluten, sans noix, sans huile de palme
Goût: Neutre/naturel
Avant/pendant/après: Avant
Type de complément alimentaire: Gélules/comprimés
Contenu: 150g
Année du modèle: 2024
Collection: Toute l'année
Poids: 150g
Source de l'indication de poids: Fabricant
Page du fabricant: https://6dsportsnutrition.com

Informations nutritionnelles pour"6d Sports Nutrition Complément Alimentaire - Sodium Bicarbonate - 120 gélules"

Ingrédients :

1125 mg sodium bicarbonate; (capsule component: hydroxypropyl methylcellulose).

Tableau nutritionnel :

Nutrition information per serving (1 capsule): 

Salt: 0.771 g

Sodium: 308.25 mg