6d Sports Nutrition Complément Alimentaire - Creatine Creapure - 300g

La 6d Creatine Creapure® est exclusivement composée de Creapure® 100 % haute pureté et convient donc parfaitement aux athlètes qui souhaitent améliorer leur force musculaire, leur masse musculaire, leur vitesse et/ou leur dynamisme. Les athlètes ayant subi une blessure sportive et souhaitant stimuler le processus de rééducation peuvent également profiter des avantages de 6d Creatine Creapuree®.

Points forts de la 6d Creatine Creapure®

• Monohydrate
• Haute pureté
• Aucun additif

Détails sur la 6d Créatine Creapure®

La phosphocréatine est une source d'énergie importante pour les muscles pendant les séances de sport courtes et intenses. La consommation à long terme de créatine augmente les réserves de (phospho-)créatine dans les muscles. Cela peut améliorer les performances pendant un entraînement "all-out" de courte durée, surtout si ces séances sont effectuées par intervalles. C'est pourquoi la prise de créatine est utile pour améliorer les performances dans les sports dynamiques. Mais cela vaut également la peine pour les sports d'endurance et les sports à intervalles avec des sprints courts et successifs, répétés avec relativement peu de temps de récupération. La créatine a un effet immédiat sur la performance et permet aux athlètes de s'entraîner plus et/ou plus dur. En outre, il a été démontré qu'une supplémentation continue en créatine, combinée à un entraînement de musculation intensif, stimule une augmentation de la force et de la masse musculaires. Ces effets positifs de la créatine sur la force et la masse musculaires sont certainement importants pendant la récupération et la reconstruction après une blessure sportive.

On ne connaît que peu ou pas d'effets secondaires liés à la consommation de créatine. Cependant, une consommation continue de créatine entraîne souvent une prise de poids de 1 à 2 kg en moyenne, dont la majeure partie est du "poids d'eau". Chez certains, l'impact sur le poids est encore plus important, chez d'autres, il est nul. Cependant, certains athlètes indiquent que leur mobilité est réduite en raison de l'augmentation du tonus musculaire lorsqu'ils utilisent de la créatine. Enfin, il est souvent suggéré que la consommation de créatine peut entraîner des crampes musculaires, mais à ce jour, aucune preuve scientifique ne vient confirmer cette hypothèse.

Les effets positifs mentionnés ci-dessus sont obtenus par la consommation quotidienne de 3 g de créatine monohydrate.

Utilisation

Mélange chaque jour 3 g de poudre (= 1 cuillère) avec ≥ 150 ml d'eau pendant une période de 8 à 12 semaines consécutives. Pour des résultats plus rapides, prends 18 g (= 3 x 2 cuillères) par jour pendant les 5-7 premiers jours. Après une utilisation continue de 10-12 semaines, une interruption de 4-6 semaines est recommandée. Consomme-le de préférence après l'entraînement et/ou en combinaison avec un repas, un snack ou une boisson riche en glucides et en protéines.

Les compléments alimentaires ne peuvent pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la quantité de consommation recommandée indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver dans un endroit frais et sec.